Для похода у него были широкие лямки. Узкие лямки больно режут плучи, от них нарушается кровообращение и затекают руки.  

Всё, что плоское и мягкое, укладываем к стороне рюкзака, соприкосающейся со спиной. На дно укладываем твёрдые предметы снаряжения, а так же консервы, коробки, бутылки с крупами. По карманам рассовываем туалетные и обеденные принадлежности, а так же прочие мелкие и предметы первой необходимости. По окончании укладки наденьте рюкзак и несколько раз подпрыгните, у вас не должно ничего греметь, тереть и впиваться в спину. ))))