Есть формула 

E=h*v=(h*c)/l 

h и c это постоянные

Подставим

Е=(6.63*10^-34Дж*с*3*10^8м/c)/5*10^-7м=3.978*10^-19Дж

Энергию фотона можна выразить двумя способами:
E=h*v=m*c^2

В формуле для импульса фотона есть общее, это общее заменяем и получается формула с частотой в числителе 

P=m*c=h*v/c

Вспоминаем, что частота и длина волны фотона связаны через скорость света 

c=v*l

Подставляем и получаем конечную формулу 

P=h/l

p=6,63*10^(-34)/5*10^(-5)=1,326*10^(-29) кг*м/с