Энергия тела равна сумме кинетической и потенциальной.

На высоте 10 м тело было неподвижным, поэтому кинетическая энергия равнялась 0, а потенциальная  m * g * h = 10 * 9,8 * 10 = 980 Дж.

На высоте 5 м  потенциальная энергия равнялась  10 * 9,8 * 5 = 490 Дж, поэтому кинетическая энергия тела была  980 - 490 = 490 Дж.