Потенциальная энергия - механическая энергия системы тел, которая определяется характером сил взаимодействия между ними и их взаимным расположением.  
инетическая энергия механической системы - это энергия механического движения рассматриваемой системы.  

При поднятии тела в высоту, его потенциальная энергия увеличивается, а кинетическая уменьшается. При опускании потенциальная уменьшается, а кинетическая уменьшается когда тело возращается обратно.