1) Высота кровати над уровнем пола h, центр тяжести человека находится на этом уровне. Т. Е. Начальная потеницальная энеогия равна m*g*h.

E₁=mgh

2)Высота центра тяжести(от поясницы до пола) после вставания с кровати H, т. Е. Потенциальная энергия E₂=mgH.

3) Работа есьт разница между энергиями:

A = mg(H-h)

Остается подставить свои значения.

Вставая я произвожу работу по приданию своему телу потенциальной энергии

Еп = mgΔh

масса моего тела m=45 кг

высота дивана h=45 cм

мой рост H=150 cм

A = Eп = 45*10*(150/2-45)/100 = 450*0,3 = 135 Дж