Да не переживай это проблема многих моих одноклассников хоть я и в 9 кл. Учителя показывают это чаще всего методом треугольника, но мне кажется это не удобно да и запутаться легко. Покажу наиболее простой способ, которым я пользуюсь.

Допустим дана формула:

S=vt

Ну более простая. Тебе из этой формулы нужно найти время. Ты берешь и в эту формулу подставляешь числа только разные, исходя из алгебры. Допустим:

S=vt

45=9*5

и тебе наверное хорошо видно, что чтобы найти время в алгебраическом выражении 5 нужно 45/9 т. Е переходим к физике:t=s/v

или способ, но не такой легкий но я им пользуюсь. В алгебре существует закон, что при перенесении за знак равно, знак меняется на противоположный, то просто-напросто меняешь умножение на деление и наоборот например та же формула:F=m*g тогда 1/m=1/F*g тогда получаем m=F/g